Jumat, 17 Oktober 2008

Membentuk Pantat Indah

Gravitasi memang bagian kejam dari semesta! Pebeo ini terdengar tepat untuk menggambarkan ulah gravitasi pada beberapa bagian tubuh wanita. Sejalan dengan bertambahnya usia, gravitasi seringkali membuat bagian tubuh indah kaum hawa, seperti payudara dan pantat jadi melorot dan kendur. Tapi, keadaan ini bukan bencana yang tak dapat diatasi, asal bersedia dan ada usaha, grafitasi tak akan lagi jadi masalah bagi bagian molek tubuh wanita ini.

Berikut kami sampaikan lima tips membentuk dan menjaga pantat indah:

Pertama
Lupakan latihan dengan peralatan mahal, yang Anda butuhkan kali ini hanya lantai luas dan kekuatan. Lakukan gerakan jongkok dan berdiri dengan kaki maju di depan dalam posisi ditekuk. Ini merupakan cara terbaik untuk membentuk bagian belakang Anda. Rapatkan kedua kaki dan berjongkoklah perlahan seperti Anda sedang duduk di kursi yang tak terlihat. Turun perlahan-lahan hingga kaki Anda tak bisa bergerak lagi. Ulang gerakan ini 10 hingga 20 kali. Untuk gerakan jongkok terakhir pertahankan posisi berjongkok selama mungkin.

Latihan Untuk Membentuk Pantat

Gerakan berjongkok dengan satu kaki ke depan merupakan latihan penting untuk membentuk bagian pantat dan sekitarnya. Berdiri dengan satu kaki di depan, dan yang satunya di belakang. Tekuk lutut dan pindahkan berat badan ke depan. Tahan agar kaki belakang Anda bertahan di lantai. Ulangi gerakan ini selam 10 hingga 20 kali, lalu ganti kaki. Latihan ini berfungsi untuk membentuk bagian otot pantat dan membantu mengencangkannya.

Kedua
Hindari duduk berlama-lama dengan memastikan Anda beranjak dari meja kerja setiap beberapa jam sekali. Duduk berjam-jam terbukti membawa efek buruk buat tubuh, khususnya bagian pantat. Lakukan beberapa kali gerakan jongkok-berdiri atau hanya sedikit perenggangan tiap beberapa jam. Pasang timer agar Anda ingat untuk melakukan gerakan ini di antara waktu-waktu Anda bekerja. Ini bukan hanya membantu menjaga pantat Anda, tapi juga membantu meredakan keregangan dari bagian tubuh yang lain.

Ketiga
Lakukan latihan pengencangan. Anda butuh ruang untuk latihan ini. Buat posisi merangkak lalu angkat satu kaki perlahan-lahan ke atas sampai otot Anda terasa tertarik. Lakukan gerakan ini 10 hingga 20 kali untuk masing-masing kaki. Saat Anda melatih bagian pantat Anda dengan gerakan ini, lengan yang menahan tubuh Anda juga jadi kuat .

Keempat
Kelebihan berat badan juga memperburuk bagian pantat. Lemak menutup otot dan dan membuat bagian pantat turun. Tubuh kurus dan langsing justru lebih baik dalam melawan gravitasi. Walau Anda melakukan latihan tiap hari, tapi jika berat badan Anda tetap berlebih, kerja keras itu hanya akan sia-sia. Diet rendah lemak dan tinggi protein serta mengkonsumsi vitamin bisa jadi cara terbaik untuk memerangi lemak-lemak yang bergelantungan di tubuh. Jangan lupa ubah pola makan Anda.

Kelima
Hindari mengenakan celana ketat. Bukannya membuat pantat Anda menonjol, celana ketat justru dapat membuat bentuk tak rata dan melesak. Saat Anda sedang memperbaiki bagian pantat, kenakan busana yang longgar di bagian pantat. Jika Anda memiliki pantat rata pertimbangkan untuk mengenakan celana dalam berbusa. Tapi bagi Anda yang memiliki pantat terlalu lebar atau besar, gunakan busana yang longgar dan tonjolkan bagian lain dari tubuh Anda yang memiliki daya tarik.

Semoga bermanfaat ...

Tidak ada komentar:

Pertemanan

| Makanan Organik | Investasi | Perawatan Tubuh | Perawatan Rambut | Tips Pekerjaan | Cari Pasangan | Tips Kesehatan | Tawa Bareng | Kue dan Roti | Direktori Bisnis | Jalan - Jalan | Aneka Tips | Otomotif | Gaya Hidup | Resensi Film | Sinetron | Hidup Sehat | Seksualitas | Asian Star | Lirik Laguku | Digital Printing | Digital Sablon | Digital PhotoStudio | Digital Card | Digital Training | Mengenal Seft | Konvensional | Deo Reiki | Bali Tour | Investasi Online | Affiliasi | Wacana Bisnis | Motivasi MLM | Seft Mastery | Gratisan | Semua Sehat | Secuil Info | Resensi Buku | Teknologi | Gadget | Bekam | Dunia Wanita | Menu Daerah | Mesin Usaha | Tanaman Obat | Wisata IPTEK | Pengolahan Pangan | Pustaka IPTEK | Wisata Bandung | Dunia Ibu | Digital Alarm | Masa Depan Cerah | PTW | PTAdv | PPA | Link to Cash | Tanpa Iklan | PTR | Modal Gratis | Buat Web Gratis | Tenaga Dalam | Serba Unik | Belajar Adsense | Belajar SEO | Promosi Website | Humor Politik | Fenomena Hidup | Email | Friendster | PHP Pemula | Paid To Click | Resep Mancanegara | Software House | Web Hosting | Agen Wisata | I Luv Indonesia | Artis Indonesia | Asosiasi Kesehatan | Anak Band | Beladiri | Ekonomi Bisnis | Bursa Kerja | Gudang Tawa | Boleh Percaya | Free Blog Template | Komputer | Situs Pendidikan | Pengusaha Surabaya | Universitas | Wisata | Furniture | Toko Online | Property | Situs Film | Galeri Foto | LifeStyle | Hal Menarik | Indonesia Negeriku | Selalu Sehat | Kafe Internet | Kamus | Sehat Alternatif | Koleksi Pribadi | Distro Linux | Majalah Online | Tutorial Photoshop | Tutorial CorelDraw | Desain Grafis | Info Regional | Direktori Gaya Hidup | Info Kota | Direktori Bursa Kerja | Pengobatan Alternatif | Humor Komputer | Portal Berita | Media Online | Direktori Games | Aneka Situs | Komunitas Online | Website Link | Link Favorit | Mengenal Linux | MP3 | Komunitas Otomotif | MotoGP | Passive Income |Pulsa Murah | Sumber Daya Online | Hosting | Travelling | Lowongan Kerja | Dealer Pulsa | Khasiat Tanaman Obat | Aneka Kursus | Trik Bisnis | Koleksi Artikel | Gudang Lagu | Lirik Lagu | Gamers | Asal Tawa | SMS Lucu | Portal Bisnis | Bursa Handphone | Koleksi Film | Multi Level Marketing | Pulsa Elektrik | Red Tea | Franchise | Laundry Kiloan | Herbal | Uang Gratis | Paid To Review | Panduan Friendster | Panduan FaceBook | Pusat Handycraft | Online Store | Script Bisnis Online | Pro Affiliate | Coba Reviews | Bursa Komputer | Bursa Mobil | Free Software | Klub Otomotif | Situs Jodoh | Musik Asyik | Situs Games | Link Portal News | Klub Komik | Bursa Property | Mobil Bekas | Peluang Bisnis | Club Forex | Panduan Adsense Pemula | Direktori Resep | eBook Gratis | Belajar Web | Info Beras Organik | Kolesterol | Diabetes | Reiki Mastery | Yoga | Bodi Gitar | Wordpress Tutorial | Publisher Adsense | Real Estate | Forum | Referensi Desain Grafis | Situs Direktori | MLM di Indonesia | Data Lowongan Kerja | Iklan Umum | Metafisika | Hypnotherapy | Non Medis | Mother Choice | Spiritualitas | Kontak Jodoh | Para Blogger | Template Gratis | Download MP3 | Panduan BIsnis Online | Peluang Bisnis Pulsa | Forex Trading | Ringtones | Kubuntu | Iklan Baris Gratis | Waralaba | Futsal | Rosella |